Año tras año, hay personas que sufren con la llegada de la primavera, y no porque no les guste ver a los árboles florecer o el clima propio de la temporada, sino porque se la viven estornudando, con picor en la garganta y hasta conjuntivitis, lidiando con alergias de primavera.

¡Dile adiós a las alergias de primavera naturalmente!

Si atraviesas los clásicos catarros estacionales, enlistamos para ti una serie de alimentos que ayudan a combatir alergias.

Jengibre. Es muy útil para calmar los síntomas provocados por la rinitis alérgica estacional, es un antihistamínico y un antiinflamatorio natural. Será tu mejor aliado contra las alergias de primavera.

Manzana. Además de que es riquísima, contiene quercetina, un flavonoide que ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Tiene buena cantidad de vitaminas, como la vitamina C, y minerales.

Kiwi. Este también es uno de los alimentos que deberías incluir en tu dieta para evitar alergias de primavera, pues es un gran aliado contra, por ejemplo, la alergia al polen. Previene infecciones.

Aguacate. Contiene, además de vitamina C, dosis altas de vitamina E que parece ayudar a los pacientes con inflamación pulmonar alérgica crónica. Aprovecha su poder antioxidante.

Cúrcuma. Es una buena aliada para combatir la rinitis y otras alergias de primavera, ya que contiene curcumina, un potencial antioxidante, y compuestos antiinflamatorios.

Ajo. Sí, en todo y con todo. Además de que le da un toque peculiar a muchos de tus platillos, inhibe enzimas que pueden provocar cuadros alérgicos en nuestro organismo.

Té verde. Lo puedes tomar caliente o frío. Contiene galato de epigalocatequina y su función es bloquear un receptor implicado en la aparición de alergias de primavera.

Ortiga. Una planta silvestre desintoxicante. Su efecto antihistamínico reduce la rinitis alérgica. Prepara una sopa de ortiga y disfruta de sus beneficios.

Uva. Neutraliza los efectos inflamatorios de la histamina. También nos ayuda a respirar mejor si padecemos asma, una patología que suele complicarse con alergias de primavera.

Te recomendamos consultar a un médico para una asesoría integral sobre las alergias, ¡pero ten presente que salud comienza con una mejor nutrición! Aprovecha estas recomendaciones y mantén una alimentación balanceada.